Posso me envolver em atividades físicas depois de fazer uma cirurgia de substituição do joelho?

Você pode fazer coisas para permanecer ativo mesmo após a cirurgia de reposição do joelho.

As cirurgias devem melhorar sua vida em vez do contrário.

Então, se você pensa Substituição do joelho Em Pembroke Pines, a FL o impedirá de ter um estilo de vida ativo, pense novamente.

Após o procedimento, você deve se envolver em atividades físicas, como esportes e exercícios. Essa também pode ser a chance de tentar fazer coisas que você não poderia fazer antes da cirurgia.

Parte da manutenção da boa saúde está sendo fisicamente ativa. Você não pode simplesmente sentar e esperar as coisas boas que estão por vir. Ser consistente e se mover pode afetar positivamente não apenas a saúde física, mas também a saúde mental de uma pessoa.

Mas a questão é: quais atividades você pode realizar após uma cirurgia de substituição do joelho?

A cirurgia no joelho ajudou milhões de pessoas e tem uma taxa de sucesso de 90 a 95%, de acordo com o Departamento de Saúde e Serviços Humanos dos EUA. Tem ajudado pacientes de todas as idades a recuperar sua mobilidade e força.

Quem é elegível para a substituição do joelho?

A substituição do joelho é considerada um dos melhores procedimentos nos EUA. Ajudou pacientes de todas as idades a recuperar sua força e mobilidade. No passado, essa cirurgia era recomendada principalmente para pacientes mais velhos que lutam contra a imobilidade crônica, mas ficaram sem opções para resolver o problema.

Mas, com o passar do tempo e da tecnologia evoluíram, mais jovens optaram por uma substituição do joelho, em vez de se restringir de realizar certas atividades por anos ou décadas.

• Abaixo estão os seguintes candidatos à substituição do joelho:
• Indivíduos cujas atividades foram reduzidas pela dor no joelho
• Indivíduos que não conseguem executar tarefas diárias
• Indivíduos com artrite em estágio final
• Indivíduos que sofrem dor persistente durante a atividade ou à noite
• Indivíduos que não responderam com sucesso a outros métodos

Exercícios e atividades para fazer pós-cirurgia

Ter o joelho substituído não é o fim da linha. Em vez disso, é uma oportunidade para você tentar explorar as coisas que você não era capaz no passado. Se você é um adulto envelhecido que sempre quis jogar golfe todos os domingos ou fazer salsa dançando com seus amigos, este é o momento perfeito para começar a fazê -los.

Aqui estão as atividades físicas que você pode fazer após uma cirurgia de reposição do joelho:

1. Andando
   Caminhar é um dos exercícios mais básicos e benéficos nisso. É bom para queimar calorias e desenvolver um coração saudável. Além disso, é uma ótima atividade que o ajudará a criar força no joelho.

   Você pode começar dando passos mais curtos em distâncias mais curtas, enquanto trabalha em avanços e caminhadas mais longas.

2. Natação
   A natação é um método de exercício ideal que não coloca muito estresse no seu joelho artificial. Você pode experimentar vários tipos de exercícios à base de água, como aeróbica aqua.

   Os médicos geralmente recomendam os pacientes nando três a seis semanas após a cirurgia, mas é melhor consultar o seu antes de mergulhar em uma piscina.

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3. Ciclismo
   Ciclismo é outra excelente maneira de aumentar a força no seu novo joelho. Vestrar para frente e para trás pode ajudá -lo a recuperar gradualmente a força do joelho. Você pode fazer isso usando uma bicicleta real ou optar por uma máquina de exercícios se quiser permanecer dentro de casa.

4. Dança
   Muitas pessoas dançam por diversão e por uma questão de socialização. No entanto, a dança também é um aspecto essencial de ser saudável ativo. Envolve o uso de músculos das pernas, tornando -o uma atividade aeróbica leve ideal.

   Lembre -se de abster -se de torcer ou fazer movimentos abruptos que possam comprometer o alinhamento do joelho. Movimentos de alto impacto como salto também devem ser evitados.

   Saiba mais aqui: 5 dicas para recuperação mais rápida após a substituição do joelho

5. Levantamento de peso
   Não tenha medo de levantar pesos após a cirurgia do joelho, desde que você escolha os adequados para o seu tamanho e força. O levantamento de peso também ajuda a aumentar a força e reduzir a dor no joelho que você está enfrentando.

   Seria melhor considerar praticar o treinamento de resistência, pois pode ajudar seus ossos a crescer e se tornar mais fortes. Mas antes de se envolver em qualquer programa de levantamento de peso, lembre -se de conversar com seu médico primeiro.

6. Ioga
   O yoga é um tipo de treino muito inclusivo que é importante na construção da força. O alongamento pode parecer suave, mas é ótimo para melhorar a flexibilidade, evitar rigidez e melhorar a saúde do joelho em geral.

   Novamente, você deve evitar movimentos de torcer e manter os joelhos alinhados com os quadris e os tornozelos. O melhor do yoga é que você pode modificar as poses se sentir alguma dor ou desconforto.

7. Boliche
   Você costumava jogar, ou você quer jogar finalmente? Se for o caso, boas notícias: você pode jogar após a substituição do joelho. É considerado geralmente seguro para jogar após a cirurgia, mas você deve usar uma bola mais clara para evitar colocar muito estresse no joelho.

   Lembre -se de que qualquer indicação de dor ou desconforto significa que você deve parar e fazer uma pausa.

8. Golfe
   O golfe é um esporte que muitas pessoas usam como uma maneira de conversar sobre negócios. A saúde é sua empresa, então tente jogar golfe para permanecer ativo após a cirurgia do joelho. O golfe envolve muita caminhada, exigindo que seus músculos inferior e superior do corpo funcionem.

   Lembre -se sempre de manter um bom equilíbrio ao atingir a bola do tee.

Quer saber mais sobre a substituição do joelho em Pembroke Pines, FL?

A substituição do joelho é um tratamento popular em todo o país, mas muitos ainda precisam ser informados de seus benefícios e efeitos.

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